梨形身材怎么减下半身？梨形身材是不是天生的？

对于梨形身材来说，最大的苦恼就是下半身肥胖，因此上下半身看起来很不协调，所以很多梨形身材的人都想减肥下半身。

一.梨形身材怎么减下半身？

01.大量快步走

梨形身材的人如果跑步的方式不对，很容易让下半身变得更加不协调，因此在日常中可以用大量快步走大当做有氧运动，建议每天保持走一万步左右，走的时候保持脚跟要先着地，这样的瘦腿效果才是最好的，大量快步走完还要记得给腿部拉拉筋，舒缓。

02.运动穿着爆汗裤

梨形身材的下半身比较胖，因此在运动的时候建议穿着爆汗裤，既能加速下半身代谢，还可以起到瘦腿的效果，但爆汗裤的质量一定要选好了，不透气太闷的不行。

03.交替弓步跳

交替弓步跳这个动作应该很多人都知道，一个箭步蹲，往上跳，然后下一个箭步蹲，让腿部得到完全伸展，这样不仅可以减下半身的脂肪，还可以让臀部的脂肪变得更加结实有弹性。

04.相扑式深蹲

双手抱着杠铃一起做负重的动作，然后上下做相扑式深蹲，在起身的时候记得收紧臀部的肌肉，这个动作看似简单，但是做起来有一定的难度，它对瘦下半身很有效果，尤其是梨形身材下身胖的问题。

二.梨形身材是不是天生的？

梨形身材有部分因素是天生遗传的，但是也有部分因素是在后天中自己一些不正当的行为动作造成的，如果一个人在日常生活中经常跷二郎腿或者是长时间的久坐不动等，那么时间久了都会导致出现梨形身材，所以我们一定要保持正确的生活习惯。

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