爱美女性需警惕关于胶原蛋白粉的副作用(第5页)

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胶原蛋白粉怎么吃，蛋白粉的最佳吃法

（图片id：50279606，胶原蛋白粉的副作用）

小分子的胶原蛋白粉（分子量大于180d小于480d的小肽）人体吸收情况：　

1）小肽有强制吸收性，小肽纯粉吸收利用率为100％。

2）小肽具有生物活性，能对人体有很多功效（信号传导，传递营养物质，传递矿物质比如钙等），分子量低于180道尔顿的是氨基酸，是没有生物活性的。

3）加入vc一起服用可促进胶原蛋白粉的吸收和利用。

4）加入小分子玻尿酸（小糖）服用，小糖能促进胶原蛋白吸收利用。事实上vc、小糖、小肽之间是可以互相促进吸收的，比如说小肽童颜冲剂。

5）要想提高营养物质的吸收，建议就餐前后服用小肽，这样能让食物中的矿物质、营养成分等人体吸收率大大提高，小肽能扑捉这些营养物质，而且很容易传递到人体各个部位。