2岁宝宝如何合理安排饮食

2岁宝宝的胃容量有限，安排饮食要少量多餐，食用容易消化，有营养的食物，粗细粮都要适当摄取。

2岁宝宝饮食安排

1、粗细粮食要吃

粗细粮都要摄取的，避免出现维生素b1缺乏症，主食可以吃一些粥，米饭，小馒头，饺子等，每天的摄入量在150克。

2、适量摄入动物植物蛋白

在肉类和鱼类，蛋类食物里面都有大量优质蛋白，可以用来做汤，用肉末，鱼丸，鸡蛋羹等容易消化的食物喂食宝宝。猜你感兴趣>>>>家长要提防的儿童饮食误区

3、多吃蔬菜水果

宝宝每天的营养来源之一是蔬菜，例如油菜，西红柿等，可以把蔬菜加工成碎末炒熟加入米饭里面喂食，水果也要吃，水果和蔬菜的含量在150到250克。

（图片id：52036164，2岁宝宝饮食安排）