妊娠纹怎么预防 日常保养是关键

很多准妈咪不知道妊娠纹要怎么预防，小编给大家推荐一些方案，希望对大家有所帮助。

总方案：想要避免妊娠纹就要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。

具体方案：

1、均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，因为胶原纤维本身是蛋白质所构成，可以多摄取含丰富蛋白质的食物，避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

（图片id：18636073，妊娠纹怎么预防）

2、控制体重

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤。

5、要坚持适度的运动，如散步等，注意锻炼身体，经常做按摩。

6、平时可以使用腹部护肤品，如专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。

想要避免妊娠纹就要做好保养工作，加强产前保养可以大大预防妊娠纹的出现哦！