春季防晒的食物有奇效
1、西兰花
西兰花食物中含有的异硫氰酸盐具有抗癌作用,这种物质不仅可以促进保护酶的产生,还能保护细胞免受紫外线侵害。
2、卷心菜
生卷心菜富含维生素c、维生素b1、叶酸和钾,含有植物杀菌素,有抗菌消炎的作用,防衰老、抗氧化的效果。
3、西红柿
西红柿含有的抗氧化剂,具有多种的防晒功效。除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也是可以降低皮肤晒伤危险。
4、甘蓝
甘蓝营养元素很丰富,可以补充营养,强身健体,优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素还能保护细胞免受紫外线侵害。
(图片id:32014496,春季防晒)
5、椰子油
椰子油具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害,因此,适当吃椰子油可以保护肌肤。
6、枸杞
枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
7、咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。
吃防晒食物的同时,也要注意,有些食物容易使皮肤变黑。》》》敬请往下看
春季防晒不适宜食之的食物
1、油炸食物
油炸食物是许多人的喜好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处,不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化。
例如:油条、煎饼,经常吃油炸食物,热气很容易在身体内积聚,加速肌肤的老化。
2、深色食物
深色食物吃多了会导致皮肤暗沉,导致体内所含的氧化物加速肌肤的老化。
例如:紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
(图片id:32239434,春季防晒)
3、感光蔬菜
含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜,感光类食物都容易使皮肤变黑,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
例如:红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
4、添加剂食品
过多的人工添加剂会给内脏造成负担,导致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
例如:鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担,不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
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