快速减肥pk健康慢瘦

炎热的夏日是女孩们展示曼妙身材的最佳时机，出于这个原因，减肥方式层出不穷，每出一种减肥方式，就有一大批的跟风者。其实减肥最重要的是科学合理，另外还要根据自己的身体状况量力而行。

节食过度有损身体健康

　　运动vs节食，动静结合的好方法

　　说到减肥，mm首先想到的就是节食，这是懒人的方法，但对身体伤害还是比较大的。采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。最好的减肥方法是通过适量饮食配合运动的方法减肥。

　　要减肥的mm平日可以采用少食多餐的办法进食，每餐只吃七分饱，加强体育锻炼，多做有氧运动，增加膳食的合理性，保证充足睡眠，虽然效果慢了点，但这种方法是比较稳定的减肥方式。但是也提醒减肥的mm，运动时也要依据身体情况进行锻炼，千万不能随意加大运动量急于求成，这样不仅不会达到减肥的效果，还会对身体造成不必要的伤害。

（图片id：19632651，快速减肥）

服药减肥最好先咨询医生

　　手术vs药物，谨遵医嘱最重要

　　目前市场上的减肥药很多，这些药从剂型上大体分为两类：一类是西药制剂，另一类是中药制剂，一些嘴馋而又不想运动的mm往往图方便选择服用减肥药减肥。专家说，大多数减肥药都有一定效果，但也有不同程度的副作用。

　　可调节胃束带减肥术是一种比较前沿的手术减肥方式，它通过腹腔镜手术将一条低压的软性绷带环绕在胃的上部，就像给胃上了一条腰带，将胃分为两个部分，中间只留下一个小开口方便食物通过。术后进食，食物很快会将胃上部塞满，刺激胃部神经造成一种“饱”的假象，反馈给中枢神经，自动减少进食，进而达到减肥的目的。

　　这两种方式虽然相对于运动减肥来说要立竿见影，但提醒爱美的mm，在进行减肥前，最好先向医生进行咨询再操作。服减肥药会加重肝、肾的负担，肝肾功能较弱的人不适合使用；减肥手术只适合重度肥胖病人，减肥手术的风险和医生的手术水平有着直接的关系，因此减肥手术只能在专业的医院由有经验的外科医生执行，在这之前还需要进行严格的身体检查。