四大快速瘦手臂的方法，轻松拥有“纤纤玉臂”

大街上各式纤瘦美女格子争艳，你也想成为大家目光的焦点吗？赶紧加入四大快速瘦手臂的方法，轻松拥有“纤纤玉臂”。

温馨提示：以下的瘦手臂运动持续做10分钟左右。

快速瘦手臂方法一：坐姿屈肘上举

1、端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中握重物，如一瓶未开盖矿泉水。

2、动作起时，两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。

（图片id：49195144，四大快速瘦手臂的方法）