最有效果的动静结合瘦臀方法(第5页)

最有效果的瘦臀方法五：紧贴地板

躺在地板上，背部与臀部紧贴地板，双手放在小腹上，将双脚抬起，与地板形成90度直角，然后再尽可能地叉开双脚，切记臀部不可离地。

（图片id：5889249，最有效果的瘦臀方法）

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动静结合的瘦臀方法掀起了2012年最有效果的美臀潮浪，都试一下呗。