一天瘦一斤减肥偏方，轻松甩掉小赘肉

一天瘦一斤？可以吗？下面为你带来几个小偏方，有助于减肥哦，一天轻松减掉一斤。

1、节食=水果+水+少量米饭

（图片id：38570258，一天瘦一斤减肥偏方）

一天瘦一斤？可以通过节食来实现，饿了可以吃点水果，多喝水，吃一点点米饭，不过要少碰糕点甜品等含糖量高的物质，也少碰脂肪含量高的食物。不过爱靓网sunny建议各位要理性减肥，不要为了一天瘦一斤，好几天不吃饭，这样伤胃，容易落下胃病，而且也容易反弹。

小tips：水果也要选择含糖量低或热量低的。

2、红糖+硫酸镁，强效解毒排除废物

红糖含有多种必须氨基酸，还可以合成多种蛋白质，有助于加速新陈代谢，而且还可以迅速为身体提供能量，含有的糖蜜还可以强效解毒，搭配着少量硫酸镁，可以快速有效为肠道清除废物，令你一天减一斤哦！

3、一天瘦一斤减肥食谱

下面为你介绍一个一天瘦一斤的食谱：

早餐：半杯低脂酸奶、1杯番茄汁和1杯草莓汁

午餐：1小杯蔬菜汤、1根香蕉、1份生菜沙拉（用柠檬汁作为沙拉酱）

晚餐：1杯低脂酸奶、1个橙子、1杯蒸抱子甘蓝

4、水煮菜中式食谱一天瘦一斤

连续吃五天水煮菜也可助于减肥哦，首先五天都是连着的，而早上可以随便吃一点，中午的时候就吃水煮菜、香菇、豆腐等低热量高纤维的食物，记住，不要贪吃哦，只需吃一点就可以了，而晚上只是吃一个橙子，连续吃五天，可以使你的一天瘦一斤哦！

（图片id：39643536，一天瘦一斤减肥偏方）

5、清肠蔬果零食使你一天瘦一斤

将零食改为具有清肠作用的蔬菜水果，像一些芹菜、青椒、红萝卜等都可以，也可以自己制作一些草莓、苹果沙拉等，平时要多吃，这样的清肠零食是非常重要的哦，只要坚持下来，一天可以瘦一斤。

（图片id：39643536，一天瘦一斤减肥偏方）

6、每天坚持做有氧运动一个小时

每天都要坚持做运动，像做一些有氧运动就是不错的，每天大概做一个小时就可以了，不过不要半途而废哦，可以运动就多运动，可以走楼梯就不要坐电梯，多走路，多跑步，饭后可以散散步等，每天坚持，配合着一些食疗，一天瘦一斤，不成问题哦！

（图片id：42500202，一天瘦一斤减肥偏方）

7、晚餐后坚决不吃任何东西

平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！

（图片id：24035561，一天瘦一斤减肥偏方）

8、喝开水，至少一天8杯

一天喝8水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。

（图片id：42500202，一天瘦一斤减肥偏方）

减肥健身器械推荐，让你拥有健康美

一天瘦一斤讲究的是强效高速，除了要坚持以上的方法外还可以借助一些减肥器械来进行瘦身减肥：

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一天瘦一斤减肥偏方，上面的小方法小编方都可以助你减肥哦，只要坚持，相信你也可以瘦下来哦！