产后运动丰胸轻松做辣妈

妈妈们在产后胸部容易变得松弛没有弹性，所以产后丰胸成了妈妈们的一项重要“工作”。那产后如何丰胸呢？最靠谱的还是产后运动丰胸！

（图片id：25163104，丰胸）

产后运动丰胸一：

首先，双腿的膝盖并拢，跪坐在地上，然后将右手臂向上举起弯曲肘部的关节，左手放在背后，接着将双手紧握。记住，脊柱要向上伸展成一条直线哦！让手和身体都保持一个平衡的状态，然后双手交换练习！这样能够扩展胸部的肌肉。

产后运动丰胸二：

俯卧在床上，然后用双手支撑在肩膀的下方，双腿并拢起来，臀部收紧，然后将下巴靠地，在吸气的时候双手将上身推起，双肩要尽量往后打开，想不向上挺起来，再缓缓放松身体。这样的运动要重复做5—8次！

产后运动丰胸三：

双膝跪在地上，然后分开与肩同宽的距离，脊柱要直立，双手一次地向后伸展知道手掌可以撑在脚跟上，让胸部最大限度地伸展。保持30以上，再缓缓放松身体，重复做10次左右。

产后运动丰胸四：

双腿盘坐在地上，然后双手的手指紧扣在一起，向两侧用力地拉伸，要注意不要将肩膀抬得太高哦！这个动作要反复做15分钟左右，这样可以锻炼胸部的肌肉，起到丰胸的效果！

（图片id：27138549，丰胸）

产后运动丰胸五：

做屈伸运动，就是在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，与俯卧撑很相似。在做这个运动的时候，要让身体尽量下垂，把胸部的肌肉充分拉长，然后再用力地撑起来，这样的运动能让胸部富有弹性更加挺拔！

产后运动丰胸既实在又有效，各位妈妈们可不要偷懒咯！