然后将双手放在背后交握在一起，要尽量往上伸直、稍微抬高手臂，让手臂得到伸展。
接下来，站在墙边，以背部贴在墙上，双手打开至与肩部同样的高度，以画圈的动作进行转动，这样坚持5分钟，能够让手臂的赘肉消失不见哦！
各位想要瘦手臂的妹子们，可不要偷懒咯！
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