4.不要单脚跳绳
(图片id:10954478,跳绳减肥)
有一些朋友们认为,单脚跳绳的减肥效果会更好一些。其实不是的,单脚跳绳会让全身的重量压在一只脚上面,容易导致膝盖和踝关节的损伤,所以在跳绳的时候要选择双脚同时落地的起跳方式。
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