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燕麦减肥吃法
1.苹果麦片粥
准备材料:燕麦、牛奶、苹果
做法步骤:首先,将苹果洗干净去皮切成小块,然后将燕麦片放入锅中,加入适量的牛奶用文火进行炖煮,接着放入苹果块煮至熟烂即可。
2.牛奶燕麦
准备材料:牛奶适量、燕麦片
做法步骤:首先,将牛奶放在小锅中进行炖煮,煮沸之后,倒入适量的燕麦一起进行搅拌,燕麦煮软之后即可食用。建议在早餐的时候食用为最佳。
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