产后快速瘦身方法 新妈瘦身必学(第5页)

瘦腿瘦肚子运动

这个动作极为简单，但效果却非常的惊人，在地上叠上几本厚一点的书，然后把脚掌的前半段踩在上面，脚跟落地，然后缓缓将脚跟抬起，重心落在前脚掌上，保持平衡呼吸。

不用羡慕辣妈明星们的好身材，按照上面的方法进行锻炼，你也可以拥有的哦！