瘦腰提臀操拥有绝妙的消燃效果,想要拥有吸睛小蛮腰和性感翘臀,赶紧学习下面的瘦腰提臀操。
v型瘦腹
动作1:坐在地上,把双手放在身后,撑在地上,指尖向着身体方向,然后把膝盖弯曲,两脚踩地。
动作2:收紧腹部,把双脚膝盖抬起至与肩同高,并保留动作30秒,然后放下休息10秒,再重复做5次。
(图片id:14022313,瘦腰提臀)
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