丰胸小妙招
1、吹气球
先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5- 10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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2、游泳
游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
3、服用维生素e
每日进食含维生素e及维生素b族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素e和维生素b族有利于激素分泌。
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