冬季瘦小腿动作 塑造漂亮小腿线条

想要瘦小腿，就要多运动小腿，促进血液循环，雕塑出美丽的小腿线条，这几个动作可以快速瘦小腿哦！

瘦小腿动作一

1、坐姿，双脚脚板相对，两脚脚掌贴在一起，在做动作时股关节不要用力，要放松，背部要挺直。

2、保持双脚脚掌贴在一起的姿势，上半身慢慢向前弯曲，同时背部要挺直，然后呼气，保持动作5秒钟，重复3次。

这个动作可以纠正盆骨移位，通过拉伸动作来刺激股关节，让淋巴液的循环流动更加畅顺。

瘦小腿动作二

1、站姿，腰背挺直，然后左腿膝盖弯曲，右腿在前方伸直，注意，两腿的间距不要太大。

2、然后前方伸直的右腿的脚掌，往自己身体的方向弯曲，做的时候要有意识地拉伸小腿肚的肌肉。

3、双手放在左边膝盖上，上半身往前倾，保持姿势5秒钟，换一边重复进行，左右两边各做3次。

这个动作可以同时刺激大腿内侧和小腿肚。

（图片id：39055159，冬季瘦小腿）

瘦小腿动作三

1、双腿向前方伸出去，坐着，双膝稍微弯曲，两腿要并靠在一起。

2、然后用手抓住脚尖，用力把脚尖拉向正上方，注意，双腿不要过于弯曲。

3、一边让双脚的脚后跟往前压，一边用手拉双脚的脚尖，保持姿势5秒钟，重复做3次动作。

这个动作可以保持小腿肚肌肉的柔韧性。

按照以上的这几个动作来做，相信不久就可以打造纤细的小腿，冬季就可以穿上美美的鞋子啦。