腿部水肿怎么办 按摩配合饮食有效塑造美腿

腿部水肿怎么办，想要消除浮肿腿部，需要结合按摩和饮食，下面教大家怎么做。

1、泡脚消水肿

采用温开水和渗透压原理，泡脚5-10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题。

方法：泡脚水里加入适量的米酒、天然盐或姜汁，可以帮助血液循环， 代谢身体里多余的水分。

2、按摩消水肿

晚上睡前把双脚放在热水中，用水拍打腿部，按摩促进血液循环，缓解静脉曲张和水肿。

3、饮食消除浮肿

肉松型水肿：将红薏仁50克、大薏仁和小薏仁各30克，加入水中煮滚当开水喝，可以利水消肿。

鸟仔脚水肿：丹参10克、川七10克、玉米须5克加适量水大火煮滚饮水，可以加强代谢，助排水。

萝卜腿水肿：山楂10克、洛神花10枚、陈皮10克、乌梅5枚加水煮沸喝水，有助血液流通，消肿祛瘀。

象腿型水肿：腌制梅子10颗、生姜薄片5片、红茶茶包1包，加水煮开，冲泡1分钟后饮用，有助下半身气血循环，加快代谢，消除局部脂肪。

（图片id：40950147，腿部水肿怎么办）

饮食去水肿小贴士

1、多吃含丰富维他命e的食物如杏仁、花生、小麦胚芽等可以帮助去除水肿，维他命b群加速新陈代谢。

2、多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿。

按照以上的建议来做，就不担心腿部浮肿了，按摩加上适当的饮食习惯也可以塑造美腿。