邓紫棋减肥方法 健康科学美体瘦身

邓紫棋不但人美声靓，身材更是性感，下面一起来学习下邓紫棋的减肥方法，爱美的mm不要错过了。

（图片id：36353707，邓紫棋减肥方法）

邓紫棋减肥方法一：自制各种低卡减肥餐

1、全素蔬菜餐

在饮食方面，邓紫棋控制得非常好，经常会自己做一些全素蔬菜餐，用彩椒、玉米粒、各种蔬菜凉拌起来就是一餐的进食量了。

2、粗粮营养减肥餐

邓紫棋还经常自制粗粮减肥餐，如燕麦、杏仁奶、奇亚籽、小罗曼生菜、青苹果、香蕉、牛油果，既美味又有利减肥。

3、吃火锅只放蒜蓉和醋

邓紫棋吃火锅也是非常节制，调料只放蒜蓉和醋，既提升代谢，又促消化，不用发胖，即使吃煮菜也不放任何调料。

邓紫棋减肥方法二：热爱运动

1、演唱会、舞蹈、各种挑战训练

除了平时工作外，邓紫棋还会参加各种挑战训练，经常做运动，又唱又跳，消耗不少体力。

2、力量训练和有氧运动结合

邓紫棋的减肥方法非常科学，减重训练和有氧运动相配合，而且是力量训练在先，有氧运动在后，减重训练，跑步、游泳等。

3、两个小时的健身+桑拿

邓紫棋减肥方法三：良好的生活习惯

邓紫棋为了保持好身材，坚持良好的生活习惯，每天保证8个多小时的睡眠。

想拥有像邓紫棋一样的苗条身材，不妨借鉴下她的减肥方法，说不定会有意想不到的效果哦！