冬季瘦大腿方法小妙招 消脂告别大象腿

冬季天气寒冷，减肥的机会也减少了，但冬季更容易引起肥胖，特别是大腿，有什么方法可以避免大腿肥胖呢？赶紧来看看冬季瘦大腿方法小妙招。

冬季瘦大腿方法小妙招一：经常踮脚

腿粗的mm都是经常坐着不动的人，想要改善腿精，最好的方法就是多动少坐，平时有空的时候，不妨多做做踮脚运动，用力踮起脚尖，坚持10秒左右，每天中午和傍晚各做一次，就可以明显看到粗腿瘦了一圈哦！

冬季瘦大腿方法小妙招二：做跳跃运动

经常做跳跃运动可有效帮助瘦大腿，每天的午饭前或晚饭后，做20个跳跃动作，可增加血液循环，加速代谢，有效消除大腿的赘肉。

（图片id：33423953，冬季瘦大腿妙招）

冬季瘦大腿方法小妙招三：瘦腿瑜伽

瑜伽不仅能纤体，还能排毒，选择一些专门针对瘦腿的瑜伽，可有效消除大腿多余脂肪，令大腿紧实。

冬季瘦大腿减肥动作

1、两脚并拢站立，然后将左脚抬起，直到大腿与地面平行，小腿向内侧收起，保持姿势5个呼吸，重复练习15次，再换另一侧腿重复15次。

2、两脚打开与肩并宽站立，双手叉腰，然后从1数到10，上身慢慢向下蹲，臂部往下压，直蹲至膝盖成直角，保持30秒，再恢复站立，并重复练习10次。

3、平躺，把膝盖弯曲，脚掌贴地，然后在两膝盖之间放一个小枕头，把臂部与腰部向上抬起，直至大腿与上身成一直线，夹紧臂部，保持动作3个呼吸，然后回复躺姿，再重复练习15次。

4两脚打开与肩同宽站立，两手自然放在身体两侧，然后将身体的重心放在左脚，右脚则伸直向外划圆，顺时针画10个圆，再逆时针画10个，然后放下，换脚重复此练习。

上面的方法对瘦大腿非常有效，粗腿的mm们赶紧试试。