办公室ol瘦腿妙招 变身职场美腿女王

大象腿、粗腿、o型腿的ol们，下面小编介绍的这几个瘦腿妙招非常适合办公室一族哦，变身职场美腿女王大行动开始了。

step1：毛巾瘦大腿

全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度，同时双臂向上举直，拉伸全身，可以锻炼大腿的肌力，矫正o型腿。

step2：上提脚跟

双腿并拢屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放在大腿上，然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时双腿用力，让肌肉紧绷。

脚掌踮起后，进一步绷直双腿，让脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落在脚趾上。

（图片id：44339857，办公室ol瘦腿妙招）

step3：脚趾夹珠子

伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。

step4：脚趾推压

抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。

step5：正确坐姿

膝盖弯曲并拢地浅坐于椅子上，双腿自然地一前一后摆放，脚掌轻微向外，右脚后跟贴于左脚内侧，双臂自然弯曲放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸。

除了以上的瘦腿妙招，平时的走姿和站姿也对瘦腿有很好的帮助作用，抬头挺胸，挺直走路，各位ol记得要掌握哦。