明星如何快速减肥 明星瘦身秘诀探究

明星们的好身材离不开他们的瘦身秘诀，如何快速减肥？看看明星们是怎么减肥的。

（图片id：44833485，明星如何减肥）

t-ara孝敏：番薯+营养餐

t-ara成员孝敏，身高167公分，体重只有43公斤，她的减肥秘诀就是一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块番薯、马铃薯，比正常人一餐的分量好少。

大s：早晨+一杯牛奶

牛奶营养又健康，一杯牛奶的卡路里很低，几乎不含造成肥胖的多余热量，而且下肚能让人感到胃部饱满，此外，大s产后也做瘦身运动。

孙俪：饮食+运动

据透露，孙俪连续两胎选择的都是台式月子餐，配备专业的营养师，月子餐里包括了红曲饭、罗汉斋、素佛跳墙及素山药炖排骨等，她还尤其偏爱红豆汤，坐月子也特地要求多准备素食，此外还建议秋冬季多吃温性、暖性的食物。

运动：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

杨幂：压力转移

杨幂在怀孕期间几乎没有水肿发胖，身材非常好，她的秘诀就是转移压力，一般压力不大的时候，她都会出去散步，而且她每次进餐都非常有原则有规律，不会暴饮暴食，还要养成规律的运动习惯，尤其是有氧运动。

侯佩岑：健康饮食+游泳

据了解，侯佩岑怀孕期间几乎没有长胖，仅花3个月就瘦回产前身材，她每天早餐都会喝燕麦，吃水果，饮食诀窍就是少吃多餐，确保营养素摄入充足，但杜绝高热量食物，还有一个秘诀就是游泳。

现在知道明星是怎么瘦下来的吧，想拥有苗条的身材，纤细的腰身，不妨参考下明星们的减肥方法哦。