冬天减肥好方法收获好身材

下面和大家分享冬天减肥的好方法，让大家在寒冷的冬天也能轻松抵御冬膘，随时随地轻盈。

运动——最有效的减肥方法

在众多减肥的方式中，运动是减肥最好的方法之一，而有氧运动是非常值得提倡的健康减肥方法，单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是备受欢迎。

注意：慢跑要及时补充水分，每天最好跑3000-5000米，按正常跑就行，跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

科学饮食——减肥最好的方法

饮食减肥只有三个目的：1、降低脂肪的摄入。2、提供足够的能量。3、满足人体所需营养。

减肥只需这样做：吃饭达到6-8分饱，饮食应以低脂肪低热量的食物为主，多吃蔬菜和水果，多喝水，喝茶也是个好方法，冬季多喝茶还可以补充身体的水分，抵抗干燥天气。

热水浴——最享受的减肥方法

冬季冷冷的，洗一个热水澡是最大的享受，热水澡可以让紧张一天的心情得到舒缓，还能促进新陈代谢，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

增加日照——唤醒身体机能的好方法

冬季室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积，在冬季日常多晒太阳可以唤醒身体，让身体机能充分活跃起来。

暖手袋——驱寒保暖

很多人都不知道暖水袋可以减肥，暖手袋对于冬季的减肥来讲，作用也很大哦，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来，暖水袋不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，就代替了吃东西来补充热量。

（图片id：37161976,冬天减肥）

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冬天是个容易长胖的季节，冬季减肥的好方法，让你收获苗条，远离脂肪，快来试试吧。