产后丰胸食物有哪些 产后丰胸食物推荐

产后吃什么可以丰胸？产后丰胸的食物有哪些？接下来介绍产后丰胸食物大盘点，一起来看看。

产后多久才可以丰胸？

产后丰胸的最佳时间是产后6个月后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。

经期前后丰胸最佳

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期。

把握以上的最佳丰胸时间，再配合以下推荐的丰胸食谱，胸部马上up！

产后丰胸食物推荐一：肉类

产后丰胸可以吃些肉类，如牛肉、瘦肉、猪脚等，这些食物都富含蛋白质和胶质，可以帮助胸部肌肉生长，能够改善产后缺乏弹性的胸部肌肤，促进胸部脂肪的饱满。

注意：虽然这些肉类可以帮助丰胸，但是也不能过量哦，以免产后发胖呢。

产后丰胸食物推荐二：蔬菜类

产后丰胸可以吃些深色的蔬菜，如菠菜、绿花椰菜、茄子以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，还有丰厚维他命e的芹菜叶不妨多吃，另外，莴苣科植物如莴苣、卷心菜、生菜等，都有助于胸部发育哦。

产后丰胸食物推荐三：水果类

丰胸的水果有很多，其中木瓜是首选的，富含的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果更好，也可以试试木瓜牛奶食谱哦。

此外，苹果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，尤其是牛油果，这些水果维生素c含量丰富，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺。

产后丰胸食物推荐四：干果类

产后丰胸，还可以多吃干果类，如桂圆、花生、红枣、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，这些干果富含蛋白质和脂质，能够促进胸部发育。

推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤

材料：花生100克、去核红枣100克、黄豆100克、猪蹄200克。

做法：将材料洗净，一同炖30分钟即可。

效果：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育，花生含有丰富蛋白质及油脂。

产后丰胸食物推荐五：水产类

产后丰胸一样可以吃海鲜，像蛤砺、蚵仔都含有丰富的锌及铜元素，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

产后丰胸食物推荐六：蛋奶类

牛奶、酸奶及乳制品，还有鸡蛋等中含有丰富的钙质和蛋白质，对胸部发育很有帮助，日常生活中产后妈妈不妨多喝牛奶、豆浆、酸奶、多吃鸡蛋、优乳酪等。

推荐两款产后丰胸食谱

1、鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，油适量。

做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

2、鲜奶炖燕窝

做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核，把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

（图片id：12781473，产后丰胸）

掌握手法，产后胸部不怕缩水

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