产后减肥的最佳时期（瘦身黄金期）：产后半年内(第3页)

产后减肥方法：

一、spa减肥法

在家中做一个芳香spa，让充满精油香味的热蒸气消除你的疲劳、减轻压力，同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。在沐浴过程中还能充分放松子宫，促进它的恢复。

二、薄荷膏法

当你食欲膨胀时，不妨试试在人中的位置抹上一点薄荷膏，因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，这样你就不会因食欲太大而过多饮食了。

三、有氧疗法

1、高温瑜伽

又称热瑜伽，它对场地和温度要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，高温环境代替了大量辛苦的练习，即使不做任何练习也会出汗，基本10分钟后就会大汗淋漓。对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果。

2、普拉提

一种静力性的纤体项目，吸取了东西方文化。兼容了力量与心灵的训练强调练习时的身心合一，彻底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。

（图片id：42853046，产后减肥）

产后减肥专业知识：

1、时间：越早越好，不要坐月子

2、运动：尽早开始走路、形体训练

3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补

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