怎么样瘦腰 瘦腰的最快方法助你甩掉水桶腰(第5页)

想要瘦腰，首先我们在日常生活中要注意哪些生活习惯呢?

1、首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。

2、吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积。

3、晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。

（图片id：25462177，瘦腰）

做什么运动可以瘦腿呢

4、每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。

5、无论是哪种酒都不要喝。因为酒含有大量的热能，会提高提高身体的皮质醇水平，这种荷尔蒙会让腰部储存更多的脂肪，所以不要喝酒。

以上就是瘦腰的全部内容，感兴趣的妹子不妨试一下。（编辑：reiko）

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