有些朋友或许认为冬泳的减肥效果并没有那么好,其实你是没有找到冬泳减肥的小窍门。
冬泳减肥小窍门可以总结为:短距游寻漂浮感,勤出水寻重力感。
冬泳减肥的小窍门主要为以下两步:
1、在身体下水后要马上寻找能让身体漂浮的舒适感,让自己感觉舒适,可以自由的调整呼吸,闭目休息。
2、而出水时,动作要缓慢,再次回到水中,也不能跳水,要慢慢进入。
温馨提示:长时间的长距离游泳不一定就能达到减肥的目的,按照这个方法游泳,轻轻松松的就能减肥啦。
(图片id:33089166,冬泳)
说了那么多,有朋友就提出疑问,冬泳不冷吗?
如果是刚刚冬泳的人肯定会觉得特别冷,但经常冬泳的人对冰冷的水已经有了一些适应,在刚刚下去的瞬间会觉得有些冷,但游起来就一点也不冷了。
既然如此,冬泳就是冬天游泳吗?有没有什么划分标准呢?
冬泳并不是我们平时所说的冬天游泳,是有一定的温度划分标准的。
冬泳温度最高为17℃(指水温,以下涉及温度皆指水温)。17℃为冬泳的起点,高于17℃就不算冬泳了,17℃以下给人以冷感;8℃为冬泳的冷度标志;低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉,会感觉皮肤收紧、心跳加快。冬泳可以是室内,也可以是室外。
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