产后肚皮松弛怎样才能收紧 专家教你快速收肚妙招(第3页)

为了预防肚皮松弛，必须从孕期就开始注重，请看以下的预防方法：

一、控制孕期体重预防产后肚皮松弛

为了承载胎儿的生长发育，孕妈的肚子势必随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。但腹部脂肪一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮。因此，怀孕体重最理想的分配是：怀孕前期1公斤、中期5公斤、后期每个月不超过2公斤。

二、保证充分睡眠预防产后肚皮松弛

睡眠能帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环并促进真皮纤维增生，以增加肌肤的弹性。如果是有失眠症状的孕妇，可以坚持每天10分钟的散步，对睡眠也很有帮助哦。》》》为你揭秘产后瘦身的黄金时期

三、善用保养品预防产后肚皮松弛

从孕期开始，妈妈们就可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品，并以无香（或是淡香）、不会刺激皮肤的成分为主，在使用时可适度配合按摩，以缓解肚皮松弛的程度。通常一个部位按摩5分钟，就能够同时促进血液及淋巴循环。

四、注意饮食预防产后肚皮松弛

每日喝水的量不能少于两升，以便按时排除体内毒素和废弃物质。孕妇还可以多喝绿茶，帮助排除体内残渣。另外就是晚上就寝前尽量不吃并且减少水分摄取；进食要定时定量、细嚼慢咽，不喝酒不抽烟。

（图片id：36891923，肚皮松弛）

腹部平坦、肚皮无暇是每一个产后妈咪所希望拥有的，如果你不想自己的肚皮继续松弛下去，就按照上面的方法试试吧！（编辑：reiko）

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