空中瑜伽减肥的好处:
一、改善脊椎周围的血液循环
练习空中瑜伽,你可以明显感觉到脊椎的自然牵引效果,尤其是对腰椎间盘突出、脊柱变形、颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显!
二、燃烧脂肪消耗热量
在练习空中瑜伽的过程中,由于吊床悬空的不稳定性,身体会自主平衡调节能力来让身体消耗更多的热量,帮助锻炼深层肌肉,通过剧烈燃烧脂肪来达到强烈瘦身的效果。
三、减轻压力缓解疲惫
在吊床上如同荡秋千般的练习,能让练习者体验在空中自由“飞”的感觉,帮助释放压力,缓解工作带来的疲惫。
四、空中瑜伽调节内分泌
空中瑜伽接触最多的就是倒立,而倒立又是瑜伽体式之王,通过练习空中瑜伽,可以改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态,重要的是还可以调节内分泌,让皮肤更光泽细嫩。
(图片id:53506812,空中瑜伽)
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