内分泌失调引起的肥胖该怎么办？(第2页)

内分泌失调肥胖我们应该怎么办？其实这和我们的饮食有很大的关系，想要改善内分泌失调引起的肥胖，就必须要做到：

1、少吃快餐，远离毒素

摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，一旦摄取过多的人工激素，体内的毒素就会不断增加，从而造成内分泌失调。因此，要少吃快餐！

2、养成良好的饮食习惯

内分泌失调的发胖者不妨养成良好的饮食习惯，按时就餐，控制饮食，每天多吃一些新鲜的水果蔬菜，多摄取蛋白质和维生素，让这些食物可以从体内开始调理内分泌，一些高蛋白类的食物，油腻的东西能不吃就别碰。

（图片id：47970951，肥胖）

3、多吃一些调理内分泌的食物

想要改善内分泌失调引起的发胖，最好在饮食方法多吃一些调理内分泌的食物，比如：

绿色的食物：如西兰花、生菜等，以增加肾肝脾功能，维持荷尔蒙分泌的平衡；

黄色的食物：如豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，帮助女性调理内分泌，缓解经期和更年期的种种不适症状。

另外每天吃1-2瓣大蒜，还可以增加人体免疫能力以及调整血液水平哦！

除了饮食改善内分泌失调发胖》》》我们还可以通过中医偏方来治疗