不同腿型的瘦腿秘诀 各种腿型也能变筷子腿

想要好好的瘦腿，那么在瘦腿之前一定要先了解自己是什么样的腿型，然后对症下药。下面小编为大家分别介绍不同腿型的瘦腿的技巧与要诀，想要好好瘦腿的mm们赶紧过来看看吧！

怎样瘦腿效果好?针对不同腿型的瘦腿方法，对症下药是关键！！！

一般腿型的不同分四种，下面我们来看看怎么瘦吧！

一、肌肉型瘦腿方法

1、在洗完澡时，把是瘦腿乳液挤在腿部涂抹，并按摩。

2、平时有空余的时间可以做压腿的运动，拉伸肌肉。

3、将身体躺下，双手平放身旁，小腿尽量贴近大腿及臀部30秒，每日做一次。

二、松弛型瘦腿方法

1、先叉腰，双腿分开站立，然后腰部轻轻的向左右扭转，拉动脚部松弛，这和瘦腿操不仅能瘦腿，还能帮助你收臀。猜你感兴趣》》》擀面杖瘦腿快速又有效的方法

2、在慢跑过程中，要保持四肢对在不停的运动，需要注意的要保证平衡，慢跑的时间一般比较长，所以要及时补充水分。

3、上楼梯的时候大步一些，可以两级一起，并且将重量尽量移向前腿，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，可以加速脂肪消耗。

（图片id：25842078，瘦腿）

三、浮肿型瘦腿方法

1、把腿靠放在墙上，知道腿麻木为止，然后放下进行适度的按摩。

2、多吃薏米，冬瓜小水肿的食物，帮助身体排水的蔬菜和瓜果。

3、在洗澡的时候用冷热水交替冲洗腿部，能有效的消除浮肿瘦腿的效果。

四、沉积型瘦腿方法

1、做腿外侧按摩，双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。

2、做高抬腿动作，此动作很适合办公室的美眉喔！把腿有节奏的抬起。

3、躺着把脚抬起，双脚做想骑自行车的动作80下，坚持一个星期。

除了以上这几种腿型外，还有以下几种情况，下一页将为你揭晓。