四、通过运动塑造“蜜桃胸
1、舒胸展背
自然站直,向身体两侧打开双手,并向后方延伸,然后自然呼气,扩展胸部,感觉气流经过胸腔之后便收缩后背,放松背部肌肉,最后双手向前合拢,含胸弓背缓慢吐气,这样主要是疏通骨骼,让胸部收缩有度。
2、扭转上身
首先坐在椅子上,然后将上身和大腿保持90度,双脚保持与肩同宽,然后双臂举到肩膀高处,双手互握并保持动作,之后吸气同时把手举过头顶,向身体的斜右方扭转,注意头部和上身也要随着手臂摆动,最后左右两边交替扭转,以增加胸部的线条感。
(图片id:6020257,丰胸)
3、集中双乳
身体靠墙站立,双腿膝盖夹紧枕头,然后弯曲身体,双臂弯曲手握枕头,放于胸部下方位置,吸气,后身体压向枕头吐气,接着手臂慢慢往内收敛,直到手肘弯曲成90°之后便放松身体作深呼吸,这样可改善外扩胸型。
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