男生如何瘦腰部两侧的赘肉(第2页)

4、合理安排三餐饮食

早餐选择麦片，低脂肪牛奶，鸡蛋等健康减肥食品，这有利于帮助消脂肪，中餐可以适量吃肉食，晚餐可以吃清淡一些饮食。

5、多吃利尿的饮品

想要减掉腰部的赘肉，可以多喝一些利尿的饮品，例如柠檬水，白开水帮助解毒。

6、学会缓解压力

压力大会导致暴饮暴食的，压力大会导致腹部膨胀，引导脂肪向腰腹部迁移，可以听音乐，散步缓解压力。

（图片id：10748396，男生瘦腰两侧的赘肉）