可以瘦腰部赘肉食物
1、芹菜
芹菜含有的植物纤维让人有饱腹感觉,可以促进肠胃蠕动,消耗热量的同时,不要摄取太多热量,这样能瘦腰。
2、草莓
草莓对瘦腰是有帮助,可以快速排除腰间的多余水分可以有效消除腰部的赘肉。
3、地瓜
地瓜含有的膳食纤维很高,可以缓解便秘,减低胆固醇,它含有的寡糖物质是对瘦腰很有帮助。
4、香菇
香菇的粗纤维成分可以促进肠胃蠕动,可以排便顺畅,这样腰部赘肉可以减掉。
5、竹笋
竹笋的热量比较低,纤维素含量高,帮助消化,经常吃竹笋,可以消耗腰部脂肪。
(图片id:17853425,男生瘦腰两侧的赘肉)
男生把腰部的赘肉瘦下来,既要坚持运动,也要合理调理饮食,这样效果更佳。
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