练瑜伽减肥效果好吗？五个瑜伽动作让你瘦下来~(第3页)

动作3、

将身体的重心往前，伸直右腿，左腿要成90度，同时手臂和脊柱也要伸直，另一侧也重复这样的运动，每天做十组。

动作4、

弓步式的侧身瑜伽运动，右脚右侧转动90度，左膝盖弯曲，小腿垂直在地面伸展手臂，要将目光落在左侧指尖，接着还另一侧重复这个瑜伽的运动。

动作5、

勇士二式的瑜伽运动，将右手放在右腿的位置，抬起左臂向右侧倾斜，要尽量拉伸全身，达到紧绷的状态。

以上练瑜伽能减肥的五个瑜伽动作，教你轻松减肥~~

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