懒人睡前减肥法，悄悄瘦回苗条身材！(第3页)

睡前减肥注意事项：

1.不喝茶不喝咖啡

含有咖啡因的咖啡和提神的茶睡前不能喝，以免影响睡眠，造成身体正常机能紊乱，新陈代谢减缓。

2.睡前不要做太激烈运动

睡前尽量从事听轻音乐、阅读、沐浴、香氛等放松身体的活动，不要做太激烈的运动，或者看太长时间的电视，上网等，这样有利于快速进入睡眠状态，使身体机能正常代谢。

3.睡前不要吃宵夜

想要减肥有效果的朋友，睡前就要禁止吃宵夜，晚上脂肪消耗得比较慢，如果再大量进食反而会导致脂肪堆积，既损害肠胃又影响睡眠质量，得不偿失。

想要减肥的懒人们，就试试这种睡前减肥方法吧，坚持做下去的话，就可以恢复苗条的身材。

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