按摩需要注意什么

按摩身体部位能很好地缓解很多疾病以及疲劳感，但是按摩可不能随便按的，按摩需要注意什么呢？接下来让audrey一一为你解答！

按摩需要注意什么

一 别太频繁按摩

虽然按摩对身体的好处很多，但天天按摩当然是不行的。一周去按摩一两次，每次五十分钟左右即可。任何事都要有个度，如果长期天天按摩，那么对身体来说也不是什么好事。而适当按摩是能促进体内循环放松肌肉的，还能缓解疲劳，对身体的好处很多。不过一小段时间内天天按摩也不是不可以，总之不要长期天天按摩就好。

（图片id：43031521，关键词：按摩）

二 部位的按摩时间

按摩时间太长和太短都不对，按摩时间太短是没有什么效果的哦！除此以外，按摩某个部位的时间也不要太长，同一个部位按摩不要太长时间，最好分散开来，例如肩部按十分钟等。

三 看体质

按摩也不是适合所有人的哦，一般来说，体质比较虚弱的朋友，以及正气亏损比较严重气血不足等，是不适合按摩的，针灸和推拿也一样。有特殊疾病者，更不适合进行这些项目了。

四 力度

去按摩或者帮别人按摩时，都要注意力度哦！如果用太大的力度按摩，或许会影响到按摩的效果。按摩时如果出现头晕胸闷以及心慌等症状，应该要立马停止按摩进行休息，或者通过喝水来缓解症状。

五 看状态

空腹，过于疲劳，刚吃饱以及精神紧张时，不建议按摩。这几种状态都不是正常时候的状态，如果立刻进行按摩可能会出现不好的反应。

六 保护皮肤

在按摩过程中当然是直接接触皮肤并且是按压的，想要保护你的皮肤避免受刺激，可以事先涂一些皮肤润滑剂，按摩膏或者爽身粉等。涂抹在需要按摩的部位，能保护皮肤不容易受刺激哦。

七 别戴首饰

按摩时最好别戴首饰，例如手表手链戒指等，以防按摩中出现划破肌肤的情况。按摩前后都要注意个人的清洁和卫生哦。

好了，以上七点按摩需要注意的问题就介绍到这里了，非常感谢大家的阅读~

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