双下巴怎么减最有效

拥有双下巴的人群一般为中老年人士，或肥胖人士。身形苗条脸型适中的人，一般不会有双下巴的可能。不过呢，今天小编的目的是教大家如何有效减掉双下巴，有需要的朋友们赶紧来了解一下哦~

双下巴形成的原因：双下巴可不是那么容易就能减掉的，而双下巴形成的原因，和自身习惯有着莫大关系。双下巴形成的主要原因是身体的肥胖，身体肥胖的人一般都有双下巴，当然也有个别人是身体肥胖脸型较为精致的。双下巴和脂肪分布过多有很大关系，脂肪多了就容易形成双下巴。

废话不多说，接下来为大家介绍几种能有效减双下巴的方法！

双下巴怎么减最有效

一 噘嘴式

瘦双下巴和减肥不同，无法运动或节食，只能通过活动嘴巴周围的肌肉才能有效减双下巴哦。

方法：想要减掉双下巴，可以采用噘嘴式这个方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置，停留上三秒后恢复原样。这个动作每组做二十次，每天可以做两到三组。

二 舌头按压式

想要瘦双下巴，也可以通过减肥来达到目的。但如果减肥困难的话，只能通过局部瘦双下巴了。

方法：身体坐直在椅子上让肩膀自然放松，随后抬头看天花板，让舌尖顶着上颚。慢慢往下低头的时候，尽量让下巴够到胸前位置，随后放松舌头重复这个动作。
小tips：其实这个动作和噘嘴式比较相似哦，都是有效的减双下巴方法，也是每组做二十次，一天做两三组。

三 o字式

这些减双下巴的方法，可站着或坐着。o字形这个减双下巴的方法，先让身体自然坐直后，嘴巴呈o字型向上抬头后，保持这个动作二十秒。这时你会感觉到脖子的两侧在收缩，随后慢慢变回原来的样子。

小tips：这个嘴型能很好地锻炼嘴部肌肉，让双下巴得到收缩伸缩，坚持这个动作能有效减双下巴哦！每组做十下，一天做两组，能让双下巴减下来哦~

四 亲吻天花板

这个亲吻天花板的嘴型就非常的有意思了，就和亲亲非常的相似哦。自然站立身体双手放在身体两侧，随后做亲吻姿势向上抬头，或头往后仰。这时你会感觉到下巴在收紧，坚持五秒后自然放松下来。每组做十五次，一天做两组。

五 伸舌头

这个伸舌头减双下巴的方法非常简单哦，平常随时都能进行。站立或正常坐好，打开嘴巴和舌头尽量让嘴巴张大一些，把舌头伸出来。这时候 你会感受到下巴和嘴巴都在收紧，坚持十秒就恢复原样。

这样的伸舌头能锻炼到嘴巴肌肉，长期这样一伸一缩的嘴巴能有效燃烧嘴部周围的脂肪，从而达到瘦双下巴的效果。这个伸舌头动作每天能做多次，只要有时间都可以多做！

结语：关于减双下巴方面的内容就介绍到这里了，有需要的朋友们可以尝试一下哦，但是这几个方法都需要长期坚持哈！否则是没什么效果滴~

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