哪些零食最容易发胖？以下这些最好少吃！

有些零食的热量不高，对于需要减肥的吃货来说简直不要太友好！但是，有些零食热量真的太高了，或许吃一口就会让你发胖！所以，容易发胖的零食一定要避开！那么，哪些零食最容易发胖呢？

哪些零食最容易发胖

1.油炸类食品

油炸类的零食是超级容易发胖的，相信这些不需要介绍大家都了解。常见的油炸类零食有油条，薯片，方便面，葱油饼，麻花，炸薯条，泡饼，炸鸡，炸鱼，炸虾炸肉，炸丸子等。这些常见的油炸零食恰恰是许多人都喜欢吃的，但热量真的很高，并且脂肪也很高，也是很容易让人发胖的零食，减肥的你最好别吃！

2.加油加糖的方便零食

加油加糖的零食也是非常容易发胖的，例如奶油面包，糖炒栗子，果冻，酥饼，雪米饼，起酥面包等。这些零食中都添加了大量的油脂和糖脂，而油+糖是非常容易导致发胖的，所以这一类零食大家也要少吃。

3.蜜饯

蜜饯吃起来不上火并且口感酸酸甜甜的非常好，但是你知道吗？蜜饯的糖分真的是超高的，有糖尿病的朋友不能吃！蜜饯是用糖腌制出来的，因为口感好所以很容易吃上瘾，并且还会打开你的胃口。本身糖分高就已经会导致发胖了，加上胃口被打开，会更大大增加你的进食量哦！

4.饮料，雪糕

在天气热的时候，喝一杯冰凉的饮料或奶茶，吃上一个美味的雪糕，不仅清爽且解热，简直不要太棒啦！但是，饮料和雪糕这样的零食热量真的超高，高到你想不到。所以，正在减肥的朋友们平常还是多喝水吧！雪糕饮料还是不要吃了！并且，冰冷食物对于女性来说也不好，很容易引起或加重宫寒，还是少吃为妙！

5.瓜子

可别小看那小小的瓜子，其实啊热量也高着呢！平常许多朋友嘴馋或追剧时都喜欢嗑瓜子，并且瓜子也非常好吃。但是，瓜子中其实含有大量的油脂，属于高热量食物，加上加工以后热量会更高。所以，闲暇之时还是要少吃瓜子啊！除非你不怕发胖~

6.牛肉干

牛肉的蛋白质非常高，并且脂肪也低。但是，经过加工以后的牛肉干脂肪则会大大提高，虽然很好吃并且能长时间保存，但热量真的很高，要少吃哦。

好啦，以上为大家带来的内容就到这里了，希望能为你带来帮助，非常感谢大家的阅读和支持！

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