感觉眼睛干涩难受该怎么办？

感觉自己眼睛干涩难受该怎么办呢？现在很多人都因为用眼过度，长时间看电脑和手机屏幕，从而导致眼睛的不舒服，下面小编reiko就教你缓和眼睛干涩难受的方法，一起来做护眼行动吧！

感觉眼睛干涩难受该怎么办？

1、注意用眼卫生

首先要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多，容易导致眼睛受到感染。

2、避免长时间对着电脑和手机

应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。

3、多吃新鲜水果和蔬菜

如果是从事电脑工作的朋友，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多为身体补充维生素a、c、e元素，比如核桃、青菜、奇异果、花生等。因为维生素a能预防眼睛干涩、视力下降；维生素c能有效抑制细胞氧化；而维生素e则能降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。

4、每天喝绿茶

每天喝一两杯绿茶，能够改善机体的造血功能，尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质，能防辐射。建议那些长期对着电脑的朋友，多喝绿茶，以减少辐射对眼睛的危害。

5、用茶水敷眼睛

将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，但要注意不要让茶水流入眼睛里。

（图片id：7552120，眼睛干涩）

缓解眼睛疲劳用什么眼药水好

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温馨提示：

最好不要长时间的看电脑和手机，不仅对眼睛不好，对脊椎也十分不好。

以上就是眼睛干涩难受该怎么办的全部内容，有需要的朋友不妨参考一下，希望本文能对您有帮助。

编辑：reiko

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