月经期间合理控制饮食可以快速减肥

月经期间减肥效果不错，经期合理控制饮食的话可以事半功倍，轻松瘦身。下面介绍一下女性在经期饮食的注意事项。

1、月经期间少吃高热量的东西

想在经期减肥的话就首先要控制好热量和脂肪的摄入，平时要少吃肥肉，尽量多吃点高蛋白的肉类，像鱼、鸡鸭鹅都是不错的选择，多吃鸡蛋、牛奶和全麦面包。

喜欢吃零食或者甜品的女性想减肥的话就更加要戒口了，月经期间尽量少吃零食和甜品，这样可以减少热量的摄入，是经期减肥的关键一步。

（图片id：44887971，经期减肥）