晚餐:瘦身沙拉
材料
金枪鱼罐头适量,苹果1/4个,洋葱1/4个,玉米粒适量,消化饼干4块,彩椒少许,柠檬汁、橄榄油、白糖、精盐适量
(图片id:47366610,减肥食谱)
做法
1、从金枪鱼罐头取出几块鱼肉,消化饼干4块,苦菊适量,彩椒,洋葱,玉米粒少许,鱼肉沥去油,青红椒撕成小块,洋葱切成小细条,消化饼干掰成小块,然后开始摆盘;
2、苹果、洋葱分别切成小条状,放入搅拌机中搅碎,用碗装好。
3、橄榄油4大匙,柠檬汁2大匙,白糖1大匙,精盐少许,放入苹果碗中搅拌。
4、将苹果碗中的沙拉酱洒在拼盘上就大工告成了。
功效与作用
低糖低热量的减肥沙拉是夏季的最佳食物,苹果营养价值高,含有大量果酸,帮助排毒养颜,橄榄油和柠檬汁都有不错的瘦身效果,夏天多吃这款减肥沙拉可以让你轻松减肥。
夏天就按照这样的一日三餐食谱变着花样来减肥吧!坚持一个夏天你就肯定可以瘦下来了~~jms要加油哦!
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