一月减肥食谱计划 月瘦15斤

很多妹子们因为减肥瘦不下来而感到郁闷！让妹子们干什么都提不起劲，沉浸在肥胖的悲伤之中。现在，小编为妹子们推荐一月减肥食谱计划，让妹子们月瘦15斤哦！

减肥第一周

（图片id：40856624，减肥食谱）

推荐食谱：海带汤、水蒸蛋、豆浆、青菜粥、全麦面包

在减肥的第一周，需要清理肠胃，改善口味，戒除油腻和辛辣口味的食物。所以要尽量选择口味清淡，并且低卡路里的食物。早餐吃少量的牛奶搭配全麦面包，在饭前喝一碗海带汤，在晚餐的时候食用青菜粥。