郑多燕减肥食谱吃出魔鬼身材(第2页)

（图片id：43847747，减肥食谱）

2.燕麦片粥

准备材料：燕麦片

做法步骤：

①首先，在锅中加入清水煮沸；

②然后在沸水中加入适量的燕麦片，用小火 煮熟只浓稠即可。

在早餐的时候食用燕麦粥可以增加饱腹感，控制食欲，控制热量的摄入。