韩国塑身女王郑多燕减肥瘦身成功的秘诀是什么?全靠有氧健身操!想要瘦身的姑娘们,不妨跟着塑身女王一起做有氧健身操来实现减肥的目的!
(图片id:42872256,健身操)
1.跪地叉腰后仰健身操
首先,跪在地板上,膝盖要岔开一个肩宽的距离,双手叉腰,肩部慢慢往后仰,然后手臂用力,再将手肘向前推,维持动作10秒以上,然后再重复动作15次。
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