在家瘦小腹动作，6个步骤实现(第2页)

第二步：仰卧姿势，膝关节弯曲，双脚平放在地板上，比髋宽，手放在脑后，右腿向上抬起，垂直地面，同时用头去够腿，直到最大极限，做30次，然后换腿重复动作。