怎样按摩瘦大腿 穴位按摩赶走大象腿

想要美美的腿型，就要学会按摩，怎样按摩呢？什么时候按摩最好？下面就跟着小编一起来了解吧。

上午穴位按摩瘦大腿

上午9点到11点，脾经旺盛时，花五分钟的时间，就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪，为双腿瘦身的目的。

按摩穴位：阴陵泉穴、血海穴、太白穴。

1、阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿

在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处

每天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟就可让此穴位畅。

2、血海穴——按压为双大腿通气血

用按压的方式按摩这个穴位，可以通气血，瘦腿效果不错。

3、太白穴——消除大腿疲劳

当一只脚放在另一条腿上时，会看到脚中心有一条弧线，这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。

用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处，刺激太白穴，消除双腿的疲劳感，从而避免粗壮现象出现。

（图片id：43896251，按摩瘦大腿）

宅女ol都适用的腿部按摩操

来回扭动大腿，可以击退脂肪

1、找张椅子将脚抬高，或是坐着放松腿部的肌肉，比较容易按摩。

2、用指腹及指关节，按压扭动大腿正面的赘肉。

搓腿

双手打开放在腿上，像搓衣服一样上下搓，动作要快，这个可以燃烧脂肪。

拧腿

坐在地上，伸直左腿，右腿屈膝，右脚架在左侧大腿上，两手的虎口打开，从内外两侧分别包围大腿，左手往外，右手往里地拧压大腿肌肉，然后换方向，左手往里推压，右手往外拧动地再按摩一次。

按摩时机

1、洗澡时

洗澡时是按摩大腿的绝佳时机，可以在洗澡时擦上沐浴乳按摩大腿。

2、洗澡后

洗澡后也是按摩大腿的最佳时机，可以在洗澡后擦上乳液按摩大腿。

瘦大腿并不一定要做各种剧烈的运动，按照以上的方法来按，轻松就可以减掉大腿上的肉肉。