跑步能瘦臀部吗？拯救扁塌大肥臀的方法(第6页)

当你的臀部瘦下来之后，不提又怎么算得上是一个完美的臀部呢？下面reiko为你分享提臀小妙招。

提臀小妙招：

1、每天30分钟高跟鞋行走提臀

高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。

人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。

2、晨起“提”紧提臀

上全身的肌肤正处于放松的状态，这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品，完美收工！

（图片id：16642981，瘦臀）

3、桑巴舞提臀

通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事!

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我们的臀部虽然自己是不常看的，但在瘦身减肥的过程当中，瘦臀是一项非常艰巨的任务，上文讲解的跑步瘦臀以及其他瘦臀方法运动、食谱，希望对大家都有所帮助。（编辑：reiko）