三、冬天减肥方法与诀窍
1、晨起沐浴
早上正是新陈代谢恢复的时候,这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛,从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳,本身就可以调整心情,使精神更加饱满,这也是相当不错的提神方法。
2、多吃热食
吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和,还能加速代谢,特别适合在冬季用来瘦身减肥。当然,你所选择的食物以及食用方法的不同,也关系到减肥结果的成功与否。
3、细嚼慢咽
吃饭慢慢品尝,细细咀嚼的话,不仅姿态优雅,还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是,还有助于消化系统的良好运转,不会一不小心就摄入过量。
4、晚上早刷牙
刷牙后的清新口气,会让你自觉的减少再进食的欲望,所以晚饭过后,可以把睡前刷牙给提前,这样就能让你抑制住想吃零食的欲望。
5、常喝茶
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶,不仅有一般茶水的解油腻效果,还能抑制体内脂肪生成,促进体内脂肪燃烧,有效的控制反弹,让您彻底的和脂肪告别。
(图片id:36669183,冬天减肥)
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