现在已经是春天了,我们常听到一句俗话,春天不减肥,夏天徒伤悲。那么春季怎么减肥才做有效呢?下面就由小编给大家介绍春季减肥最快最有效秘籍。
早餐要吃好
早餐是三餐当中最重要的一餐,不吃早餐,不仅不能减肥,还会让你体重增加,吃早餐可以帮助你激活身体机能,有效地帮助你消耗能量。
推荐早餐三大食谱
1、果蔬早餐
材料:蔬菜、水果汁、煎蛋、三明治、脱脂沙拉酱、火腿、生菜。
做法:
1、无需放油,用不粘锅煎蛋,然后再取两片全麦面包,切片。
2、按照个人口味加入火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配成果汁。
2、玉米早餐
材料:玉米粉、牛奶、麦片。
做法:将以上的所有材料用开水冲泡,即可。
(图片id:11272268,春季减肥)
3、牛奶早餐
材料:牛奶、苏打饼干
做法:
1、从超市里买回来的牛奶可以直接喝,或是加热也行,这样十分方便。
2、如果是鲜牛奶,必须煮5分钟,必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。
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